تبلیغات
زیبایی خنده لبخند هالیوودی دندانپزشکی زیبایی لبخند زیبا زیبایی لبخند طراحی لبخند اصلاح طرح لبخند لمینت دندان لمینت قیمت لمینت دندان هزینه کاشت دندان کاشت دندان کشیدن دندان عقل کشیدن دندان کاشت دندان ایمپلنت سایت دندانپزشکی کلینیک دندانپزشکی دندانپزشک دندانپزشکی دکتر دندانپزشک کامپوزیت وینر ایمپلنت ایمپلنت دندان جرم گیری دندان جراحی لثه برج خنک کننده مدار بسته دکوراسیون داخلی مبلمان اداری دوربین مدار بسته برد هوشمند ویدئو پروژکتور دوربین مدار بسته کرج والیبال نشسته - کاری را ممکن و یا غیر ممکن خواهید کرد.

کاری را ممکن و یا غیر ممکن خواهید کرد.

نویسنده : مهران زلقی دوشنبه 14 مهر 1393 07:22 ب.ظ  •   

شک نکنید که یکی از بهترین راههای افزایش وزن این است که در طی روز چندین وعده غذایی هر چند کم میل نمایید.صرف نظر از اینکه چرا میخواهید وزن اضافه کنید، خوردن میان وعده های مقوی در کنار وعده های اصلی یکی از راه های جمع آوری کالری و اضافه کردن وزن است. سعی کنید هر روز در کنار وعده های اصلی شش یا حداقل سه میان وعده استفاده کنید. سعی کنید میان وعده ها شامل پروتئین، نشاسته، سبزیجات و چربی باشد. پس سعی کنید بیشتر اوقات چیزی میل کنید و همچنین سعی کنید انتخاب هایی هوشمندانه انجام دهید. بسته به انتخاب نوع غذا میتوانید سرعت افزایش وزن خود را تند یا کند کنید.
آیا به دنبال ساخت عضله هستید و یا فقط اضافه وزن می خواهید؟
دقت کنید که روش های مختلفی ممکن است به عنوان راههای افزایش وزن معرفی شود اما باید دید که کدامیک برای شما ساخت عضله را در پی خواهد داشت و کدامیک فقط بر بافت های چربی شما می افزاید.ورزشکارانی که میخواهند وزن اضافه کنند باید به همان اندازه که تمرین میکنند به رژیم خود کالری و پروتئین استفاده کنند تا بتوانند عضله سازی کنند. افراد لاغر میتوانند با خوردن میان وعده های پروتئینی مانند شیر کم چرب به راحتی عضله سازی کنند. ورزشهای قدرتی در کنار چنین میان وعده هایی باعث ساخت عضله میشود و از آنجا که عضله سنگین است باعث بالا رفتن وزن میشود. از ورزشهایی هم که عضله ساز نیستند بپرهیزید.

 

چند نکته کلیدی برای افزایش وزن
در کنار صبحانه خود یک نان تست سبوس دار که روی آن کره بادام زمینی مالیده شده باشد میل کنید.
اگر املت میخورید به آن یک تخم مرغ اضافی و پنیر اضافه کنید.
سیبی را قطعه قطعه کنید و روی ان کره بادام زمینی بمالید و میل کنید.
درون یک کاسه ماست آجیل و عسل بریزید سپس میل کنید.
با استفاده از پنیر و سس به سیب زمینی خود کالری اضافه کنید.
به سالاد خود پنیر، سس و روغن زیتون اضافه کنید.
اگر بیرون میروید همیشه یک کیسه با خود داشته باشید و در آن میان وعده ی خود را قرار دهید تا استفاده کنید.
از شکلات های پروتئینی برای افزایش کالری و پروتئین دریافتی خود استفاده کنید.
از سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و ذرت شیرین استفاده کنید.
از شیر و آب میوه های طبیعی برای بالا بردن کالری دریافتی خود استفاده کنید.

 

بعد از بیماری های طولانی چگونه چاق شویم؟
معمولا یکی از عواملی که باعث لاغری می شود بیماری های طولانی مدت است و همیشه اکثر بیماران به فکر راههای افزایش وزنبعد از گذارندن این دوره می باشند.کاهش وزن اکثر اوقات با یک بیماری همراه است و دلیل آن هم کم اشتها شدن و یا شرایط خاص همان بیماری است. در طول بیماری اغلب رژیم نامناسب باعث کمبود بدن در کالری، پروتئین، ویتامین و مینرال ها میشود. خوردن آب میوه، تخم مرغ و میان وعده های کوچک و سالم کمک میکند بدن به وضعیت قبلی خود بازگردد. میان وعده های سالم به راحتی هضم میشوند، سرشار از مواد مغذی هستند و همچنین با سادگی آماده میشوند. در کنار مواد مغذی باید پروتئین هم استفاده کنید زیرا پروتئین به ریکاوری بعد از بیماری بسیار کمک میکند. گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ و چند وعده لبنیات، غلات سبوس دار، تخم مرغ، و حبوبات بخورید تا مطمئن شوید به اندازه ی کافی پروتئین میگیرید.

 

مطالب مفید در سایت

پودر چاقی
راههای افزایش وزن
پودر بومبا
پودر چاقی بومبا
افزایش وزن سریع
مکمل افزایش وزن
افزایش وزن

برنامه غذایی برای افزایش وزن
برنامه غذایی افزایش وزن
روشهای افزایش وزن
روش های افزایش وزن
راهای افزایش وزن
پودر افزایش وزن
خرید پودر چاقی
بهترین پودر چاقی
پودر چاقی بامبو

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام مرداد 1393ساعت 8:58  توسط مهران  |  نظر بدهید

آیا می شود من هم روزی

آیا می شود من هم روزی به وزن دلخواه خود دست یابم؟

 

همانطور که خیلی ها این روزها به دنبال رسیدن به تناسب اندام از راه کاهش وزن و لاغری هستند بر عکس همین قضه نیز صادق بوده و بسیاری از افراد به دنبال افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام از این روش هستند. چاق ها و لاغر ها دو دسته که همیشه هر یک دوست دارند جای دیگری می بودند.در این قسمت روش هایی را ارئه خواهیم داد تا براحتی بتوانید به وزن ایدهآل خود دست یابید. البته روش های فوق در جهت افزایش وزن بوده و مخصوص افراد لاغر می باشد. در بخش های بعدی سایت در مورد نحوه کاهش وزن مخصوص افراد چاق نیز صحبت خواهیم کرد.

 

 

از تاثیر گذار ترین و مهم ترین عواملی که می تواند هم در کاهش وزن و هم در افزایش وزن نقش اساسی را ایفا کند برنامه و رژیم غذایی شما می باشد.اگر این ربنامه غذایی به درستی تنظیم شود می تواند تاثیرات بسیار زیادی را بروی روند کاهش وزن و یا بر عکسافزایش وزن داشته باشد.پس باید نگاه ویژه ای به این قسمت داشه باشیم و دقیق تر آنرا مورد بررسی قرار دهیم.
برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید.
شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه وزنشان می گردند، دیدن کسی که دوست داشته باشد چاق شود، کمی عجیب باشد اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند کمی چاق شوند، اصلا کم نیست و تا به حال تعداد بسیار زیادی از آنها به دفتر سیب سبز نامه و ایمیل فرستاده اند و درخواست رژیمی برای چاق شدن کرده اند، به همین خاطر ما هم سراغ دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رفتیم تا علل لاغری و چاق نشدن برخی افراد را بررسی کنیم و همچنین با راه حل هایی برای رفع لاغری آشنا شویم.

مهمترین علت های لاغری چیست؟
اگر بتوانیم دلیل های منطقی برای لاغری خود پیدا کنیم راحت تر می توان به درمان آن پرداخت و با وجود یافتن منشا ان سریع تر می توان بر این معضل غلبه کرد.برای افزایش وزن و رسیدن به وزن دلخواه باید با یک برنامه کاملا حساب شده و علمی جلو رفت.لاغری می تواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی، لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری، لاغری های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است چراکه بنیان بدن در این ۲ دوره شکل می گیرد. از جمله عوامل متعددی که می تواند در لاغری دخیل باشد می توان به علل روانی (نگرانی های شدید، اضطراب، افسردگی، حسادت، رقابت…)، علل غذایی (کم غذایی، بدغذایی، مشکلات سوء جذب غذایی، بی اشتهایی، بد اشتهایی)، علل پزشکی و هورمونی (پرکاری تیروئید، کمی هورمون رشد، پاسخ ناکافی بدن به هورمون رشد، جذب اندک، سوء جذب…) و علل دارویی (مانند مصرف موادی که باعث افزایش سوخت و ساز شده یا جذب را کاهش می دهند، همچنین مصرف موادی که باعث افزایش تخریب چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام می شوند) اشاره کرد که از مهم ترین علل لاغری هستند، البته لاغری هایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند.
لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری، لاغری های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است.

 

 

افراد لاغر در مورد خود چگونه فکر می کنند؟

 
آیا از اینکه دچار لاغری هستید احساس نا امیدی و ضعف در اعتماد به نفس دارید؟آیا فکر می کنید لاغری شما در ضعیف نشان دادن شخصیت شما تاثیر دارد؟ واقعیت این است که تعداد کمی از افراد دچار لاغری مفرط هستند که این لاغری مفرط به نوعی باعث کاهش اعتماد به نفس و بدشکلی بدن می شود و شاید شنیده باشید که برخی از این افراد به هیچ وجه خود را زیبا نمی دانند و با عباراتی مثل «عین چوب خشک شده ام!» یا «لباس در تنم زار می زند!» و… خودشان را توصیف می کنند! معمولا سیستم ایمنی این افراد ضعیف است و در مقابل کوچک ترین عوامل بیماری زا تحریک می شود.
هیچگاه دست به خود درمانی نزنید
متاسفانه ما ایرانی ها عادت داریم تا چیزی می شود قبل از اینکه بخواهیم به متخصص مراجعه کنیم ابتدا از روش های من در آوردی و روش های خود درمانی شروع خواهمی کرد و بعد از اینکه تجویزات خودمان جواب نداد تازه می فهمیمی که باید به یک متخصص مراجعه کنیم.شاید شما فقط به این فکر کنید که فرزندتان بی اشتهاست و تنها راه حل تان هم شربت اشتها آور باشد! همین امر می تواند فرصت رشد بهتر و حتی قد بلند شدن فرزندتان را از او بگیرد! یا مثلا فکر کنید مصرف هرچه بیشتر پروتئین و مکمل های پروتئینی برای چاق شدن شما کافی است اما یادتان باشد مصرف پروتئین مازاد بر نیاز، خود از طریق افزایش اثر دینامیک پروتئینی، باعث کاهش وزن می شود! پس لطفا خوددرمانی را فراموش کنید و هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا معضل لاغری تان، همیشگی و با راه های سالم درمان شود.
برای رسیدن به افزایش وزن باید صبور باشید و اگر می خواهید وزنی که بدست می آورید دائمی باشد قطعا باید برای ان برنامه ریزی دقیق و علمی کنید تا بتوانید به هدف خود دست یابید. چیزی که است مطمئن باشید هیچ کاری نشدنی نیست و این شمایید که با نحوه عملکرد خود کاری را ممکن و یا غیر ممکن خواهید کرد.

 

همانطور که گفتیم برنامه غذایی شما می تواند تاثیر بسیار زیادی در ورند چاقی و یا لاغری شما داشته باشد. فرمول کلی این است که چه مقدار کالری به بدن شما می رسد و در عوض برای انجام کارهای روزانه چه مقدار کالری مصرف خواهید کرد.به همین سادگی اگر بتوانید این نسبت را طوری تنظیم کنید تا کالری بیشتری به بدن خود برسانید می توانید شاهد افزایش وزن خود باشید.

این تعجب آور نیست که غذاهایی سر شار از سرخ کردنی‌ها و دسرهای شیرین و الکل‌ها و نیز وعده‌های غذایی حجیم چاق کننده هستند و همینطور این طبیعی است که اگر دریافت کالری بیش از سوزاندن آن باشد هم، سبب افزایش وزن می‌گردد.اما چیزی که مهم است این است که علی رغم رعایت نکات بهداشتی، مانند محاسبۀ میزان کالری دریافت شده و مصرف و سوزاندن آن، فعالیت ورزشی مناسب و نهایتاً رعایت سبک زندگی به نحوی که شما هرگز اضافه وزن و یا چاقی نداشته باشید ناگهان بنا به دلایلی ممکن است دچار اضافه وزن گردید که حتی نمی‌توانید باور کنید که چه اتفاقی افتاده؟

+ نوشته شده در  پنجشنبه سی ام مرداد 1393ساعت 8:57  توسط مهران  |  نظر بدهید

استرس را کاهش میدهد

بهترین روش جهت افزایش وزن بدون دردسر چیست؟
یکی از بهترین و موثر ترین مکمل هایی که می تواند د رجهت افزایش وزن شما موثر باشد چیزی نیست جز پودر بومبا.این پودر به صورت کاملا گیاهی بوده و مصرف آن هیچ گونه عوارضی را به دنبال نخواهد داشت و می توانید در کنار برنامه غذایی خود از این مکمل نز استفاده کرده و شاهد نتایج قابل قبول آن باشید.الیته ممکن است میزان تاثیر گذاری پودر بومبا در افراد مختلف به خاطر نوع ژنتیک و میزان سن و سال و نوع فعالیتی که در طی روز انجام می دهند متفاوت باشد اما چیزی که در همه انها یکشان خواهد بود این است که قطعا این مکمل می تواند تاثیر گذار باشد.درمیان انواع و اقسام قرص افزایش وزن و پودر چاقی یکی از محصولاتی که در عین تاثیر پذیری فوق العاده دارای قیمتی مناسب بوده و همچنین کوچکترین عوارضی در آن وجود نداشته می توان پودر بومبا را نام برد. این مکمل برای همه کسانی که از لاغری رنج می برند و تا به حال راه های گوناگئنی را امتحان کرده اند بسیار مناسب بوده و در کمترینم زمان ممکن حد اکثر در ظرف ۳ هفته تاثیرات آن را در بدن خود مشاهده خواهند کرد.از جمله مزیت این محصول قیمت واقعا مناسب آن بوده و در مقابل کارایی بالایی که داشته در واقع می توان گفت که ارزش آن بیشتر از این حرف ها باشد. شما تنها با مصرف یک دوره خواهید دید که دیگر از لاغری شدید نجات پیدا کرده اید و با خیال راحت می توانید دو دوره دیگر نیز استفاده کنید تا اثر ان به صورت پایدار برای همیشه در بدن شما باقی بماند.از جمله خصوصیات یک پودر خوب این است که بعد از تاثیر گذاری اثریی ماندگار داشته باشد و نا اینکه بعد از مصرف و اتمام ان دوباره به حالت اول برگردید. و پودر بومبا این خصوصیت ماندگاری را در خود دارد.


رویای رسیدن به وزن دلخواه با رعایت یک برنامه غذایی خوب و در کنار آن مصرف پودر بومبا می تواند بسیار دست یافتی باشد و دیگر به آن مانند یک رویا فکر نخواهید کرد.تاثیراتی که این مکمل در افزایش وزن افراد مختلف داشته باعث شده است تا از ان مکملی پر فروش و محبوب درست کند و شاهد استقبال از این پودر باشیم.امروزه راه حل های مختلفی جهت افزایش وزن توسط افراد تجویز می شود که هر کدام روش مخصوص به خود را داشته و در پایان معمولا اکثر راه حل ها به نتیجه پودر بومبا مناسب نخواهد رسید.ما نیز در فروشگاه مارکت سنتر ۲۴ بر آن شدیم تا از جدیدترین و موثر ترین راه حل موجود که بسیار پر طرفدار بوده است استفاده کنیم و ان چیزی نیست جز استفاده از پودر بومبا اصل. دقت داشته باشیدپودر بومبا در اکثر سایت های مشابه مشاهده شده است که پودر های افزایش وزن با نام ها مختلف و حتی با همین نام پودر بومبا را به فروش رسانده در حالیکه اصلا ان محصولات درجه کیفی بالایی نداشته و تقریبا مصرف انها بدون اثر می باشد .این پودر چاق کننده که به شما معرفی میکنیم تمام نقایص را رفع کرده است وخصوصیات مثبت ومورد لزوم را در خود دارا میباشد . این محصول با افزایش اشتهای شدید ضمن اینکه غذای مصرفی را افزایش میدهد قابلیت جذب رانیز برای روده ها ونیز قابلیت هضم را برای معده افزایش میدهند. این ترکیب بواسطه وجود ترکیبات آهن در آناعصاب را نیز آرام واسترس را کاهش میدهد که خود عاملی اصلی در افزایش وزن است .

 

آیا با بومبا می توان به وزن ایده آل رسید؟

 

پودرچاقی و ترکیب مورد بحث آن بصورت بسیار موثر واثربخش آمینواسیدهارا بصورت متوازن ونیز درحجم بالا در اختیار متابولیسم قرار میدهد تا پروتئین های تشکیل شده بصورت کار آمد بافت های عضلانی را تقویت نمایند وافزایش وزن ماهانه حداقل ۸ کیلو را شاهد باشید . ویتامین ها واملاح معدنی ومواد ریز مغزی موجود در این پودر ذائقه پسند ضمن رفع هر گونه کمبود مواد غذایی بر افزایش توده استخوانی ورفع وپیش گیری از پوکی استخوان موثر است وقدرت بدنی وقدرت عضلانی را افزایش میدهد .
بدون عارضه بودن پودر بومبا مهم ترین فاکتور برای مقایسه با محصولات شیمیایی ومشابه است . برای افزایش وزن مقرون به صرفه و سریع وبدون عارضه حتما ازپودرچاقی اکسیر استفاده کنید .این محصول در بین چاق کننده های واقعی بعنوان افزایش دهنده حجم و وزن صادق و مشهور است وبا اینکه بالاترین کیفیت را دارد ارزان ترین راه چاق شدن را بخود اختصاص داده است.
ما کیفیت مکمل افزایش وزن خود را تضمین می کنیم.شما همین الان می توانید این پودر خوشمزه که در طعم های مختلفی نیز وجود دارد پودر بومبا را از فروشگاه ما به صورت خرید پستی سفارش داده و بعد از دریافت کالا وجه آنرا به مامور پست بپردازید.با خرید پودر بومبا و مصرف مکرر ان برای چند وقت خواهید دید که در نهایت حدود ۷ تا ۱۰ کیلو گرم را براحتی اضافه کرده اید و همچنین اشتهای شما نسبت به غذا بسیار تقویت شده و دیگر احساس سیری و کم اشتهایی نخواهید داشت.


اگر میزان کالری ورودی به بدن شما از طریق تغذیه متوازن کمتر از میزان کالری مصرفی باشد بدن شما با کاهش تدریجی وزن مواجه خواهد بود . اگر کالری ورودی شما مساوی با میزان کالری مصرفی باشد شما وزن فعلی خود را حفظ خواهید نمود . ولی اگر کالری ورودی وکالری دریافتی شما بیش از میزان کالری مصرفی باشد شما تدریجا بر وزن خود خواهید افزود .ولی در مسر دریافت کالری اضافی برای افزایش وزن موانعی هم وجود دارند که اصلی ترین عوامل بازدارنده افزایش وزن میباشد .
این پودر چاق کننده که به شما معرفی میکنیم تمام نقایص را رفع کرده است وخصوصیات مثبت ومورد لزوم را در خود دارا میباشد . این محصول با افزایش اشتهای شدید ضمن اینکه غذای مصرفی را افزایش میدهد قابلیت جذب رانیز برای روده ها ونیز قابلیت هضم را برای معده افزایش میدهند. این ترکیب بواسطه گیاهی بودنش اعصاب را نیز آرام واسترس را کاهش میدهد که خود عاملی اصلی در افزایش وزن است.اگر میزان کالری ورودی به بدن شما از طریق تغذیه متوازن کمتر از میزان کالری مصرفی باشد بدن شما با کاهش تدریجی وزن مواجه خواهد بود . اگر کالری ورودی شما مساوی با میزان کالری مصرفی باشد شما وزن فعلی خود را حفظ خواهید نمود . ولی اگر کالری ورودی وکالری دریافتی شما بیش از میزان کالری مصرفی باشد شما تدریجا بر وزن خود خواهید افزود .

 

 

 

ولی در مسیر دریافت کالری اضافی برای افزایش وزن موانعی هم وجود دارند که اصلی ترین عوامل بازدارنده افزایش وزن میباشد .پودر افزایش وزن بومبا این مکمل افزایش وزن از مواد پروتئینی و گیاهی ساخته شده است و مصرف ان نیز هم برای آقایان بوده و هم برای خانم ها.مهم ترین نکته در رابطه با این پودرهای بومبا تاییدیه وزارت بهداشت بوده که خیال مشتریان را از بابت خرید و مصرف آن راحت می کند.اگر شما از پودر بومبا به میزان سه دوره متوالی استفاده نمایید شاهد افزایش وزن پودر بومباحدود ۱۵ الی ۲۰ کیلو گرمی خواهید بود و این یعنی معجزه پودرافزایش وزن.ترجیحا از این مکمل برای افراد بالای ۱۲ سال استفاده شود.
پودر افزایش وزن بومبا راه حل های مختلف دیگری نیز برای افزایش وزن وجود دارد اما ما با معرفی این محصول در واقع یکی از کم خرج ترین وپودر بومبا موثر ترین روش های فعلیس را به شما معرفی کرده ایم و براحتی هر زمان که خواستید پودر بومبای اصل را از ما می توانید سفارش دهید و بعد از دریافت کالا وجه انرا به مامور پست بپردازید.این پودرچاقی و ترکیب مورد بحث آن بصورت بسیار موثر واثربخش آمینواسیدهارا بصورت متوازن ونیز درحجم بالا در اختیار متابولیسم قرار میدهد تا پروتئین های تشکیل شده بصورت کار آمد بافت های عضلانی را تقویت نمایند وافزایش وزن ماهانه حداقل ۷ کیلو را شاهد باشید .بدون عارضه بودن آن مهم ترین فاکتور برای مقایسه با محصولات شیمیایی ومشابه است . برای افزایش وزن مقرون به صرفه و سریع وبدون عارضه حتما ازپودرچاقی بومبای اصل استفاده کنید .این محصول در بین چاق کننده های واقعی بعنوان افزایش دهنده حجم و وزن صادق و مشهور است وبا اینکه بالاترین کیفیت را دارد ارزان ترین راه چاق شدن را بخود اختصاص داده است .این پودر داری خواص گیاهی و طعم قاووت کرمان را دارد و بسیار خوشمزه است.

 

مطالب مفید در سایت

پودر چاقی
راههای افزایش وزن
پودر بومبا
پودر چاقی بومبا
افزایش وزن سریع
مکمل افزایش وزن
افزایش وزن

برنامه غذایی برای افزایش وزن
برنامه غذایی افزایش وزن
روشهای افزایش وزن
روش های افزایش وزن
راهای افزایش وزن
پودر افزایش وزن
خرید پودر چاقی
بهترین پودر چاقی
پودر چاقی بامبو



آخرین ویرایش: - -

شنبه 1 مهر 1396 05:09 ب.ظ
Hi there, just wanted to tell you, I loved this article.
It was inspiring. Keep on posting!
جمعه 13 مرداد 1396 02:00 ب.ظ
Hi, the whole thing is going sound here and ofcourse every one is sharing data, that's truly excellent, keep up writing.
پنجشنبه 29 تیر 1396 08:12 ب.ظ
What's up friends, its enormous post concerning educationand completely explained,
keep it up all the time.
پنجشنبه 29 تیر 1396 07:53 ق.ظ
I savor, result in I found just what I used to be taking a look for.
You've ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a
great day. Bye
چهارشنبه 28 تیر 1396 06:15 ب.ظ
I was able to find good information from your articles.
دوشنبه 18 اردیبهشت 1396 07:19 ق.ظ
Thanks for a marvelous posting! I really enjoyed reading it,
you are a great author. I will ensure that I bookmark your blog and will eventually
come back later in life. I want to encourage yourself to continue your great posts, have a nice holiday weekend!
پنجشنبه 24 فروردین 1396 12:45 ق.ظ
Hi there, always i used to check blog posts here in the early hours in the daylight, as i like to gain knowledge of more and more.
جمعه 18 فروردین 1396 03:53 ب.ظ
A fascinating discussion is definitely worth comment. I think that you
should write more on this subject, it may not be a taboo subject but typically people don't speak
about such topics. To the next! Cheers!!
سه شنبه 15 فروردین 1396 01:20 ب.ظ
Howdy I am so glad I found your web site, I really found you by error,
while I was searching on Digg for something else, Regardless I am here now and would just like
to say many thanks for a incredible post and a all round entertaining blog (I also
love the theme/design), I don’t have time to go through
it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have
time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome b.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر